PİLATES NEDİR?

PİLATES NEDİR?
Pilates, Joseph Pilates tarafından kasları güçlendirmek, esnekliği arttırmak ve vücudun genel sağlığını iyileştirmek amacıyla geliştirilmiş bir egzersiz sistemidir.Egzersizler minder üzerinde ya da özel olarak dizayn edilmiş aletlerle yapılır. Pilates sistemi vücudun her bölümünü çalıştırmaya yönelik farklı aktivitelere uygun egzersizler içerir.  

REFORMER PİLATES: 

Reformer pilatesin 6 temel prensibi bulunuyor;
▪︎Konsantrasyon
▪︎Doğruluk
▪︎Nefes
▪︎Akıcılık
▪︎ Kontrol
▪︎ Stabilizasyon 

REFORMER PİLATESİN FAYDALARI:
-Mental ve Fiziksel gelişiminize fayda sağlar.
-Vücudunuzun esnekliğini arttırır.
-Nefes alıp vermeyi düzenler.
-Kalori yakma oranınızı artırır.
-Bel ve Boyun fıtığı olma riskinizi azaltır
-Sıkılaşmanızı ve fit bir vücuda kavuşmanızı sağlar.
- Vücudun “core” isimli bölgesini güçlendirdiği için sırt ve bel ağrısını azaltır.
- Omurgayı hizalar ve duruş bozukluklarının düzelmesine yardımcı olur.
-Yorgunluk ve bitkinlik hissi, uykunuzu alamama, gün içerisinde ki enerjinizin çok düşük olması gibi şikayetleriniz varsa düzenli pilates yaparak bu şikayetlerinizin önüne geçebilirsiniz.
-Zihin ve beden arasında ki ilişkiyi  geliştirerek kendinizi sağlıklı, enerjik ve zinde hissetmenizi sağlar. 
-Hamilelik dönemin de olan annelerimiz için doğumun kolay geçmesini sağlar ve doğum sonrası oluşabilecek sarkık karın problemini gidermelerine yardımcı olur.


“10 derste farkı hisseder, 20 derste farkı görür, 30 derste farklı bir bedene sahip olursunuz.”
                    
                      Joseph Hubertus Pilates

YORUM EKLE
YORUMLAR
1
1 - 2 ay Önce

1